Jeg møder i mit daglige virke mange mennesker, der siger de ikke kan meditere. Alle fordi de forbinder meditation med (umulige) positioner og stilhed i tanker og krop. Sådan kan meditation også være. Men med afslapning og forebyggelse af stress for øje, kan småsyslerier være yderst effektive.
F.eks. er puslespil en af mine favoritter! Jeg glemmer fuldstændig tid og sted, min puls kommer ned og jeg tager ikke stilling til en eneste tanke i mit hoved. For tanker er der, også når vi mediterer, men med øvelse er det let at lade dem passere uden opmærksomhed. Samtidig træner puslespillet min tålmodighed uden anstrengelse og mit behov for at “få noget fra hånden” bliver også beroliget fordi puslespillet udvikler sig brik for brik. Pludselig er der gået et par timer, og jeg er helt rolig og afslappet, som efter en god traditionel meditation.
Så… er du en af dem, der synes, at traditionel meditation er en udfordring, så kan jeg varmt anbefale et puslespil!
Rigtig god fornøjelse.

Kh. Nina